바다의 슈퍼푸드, 미역의 건강 효능과 과다섭취시 주의사항
바다의 슈퍼푸드, 미역의 건강 효능과 과다섭취시 주의사항안녕하세요, 여러분. 오늘은 바다의 슈퍼푸드로 불리는 미역의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 미역은 우리나라에서 오랫동안 사랑받아온 식재료로, 특히 산후 조리 음식으로 유명합니다. 하지만 미역의 효능은 그것에 그치지 않습니다. 이 글을 통해 미역의 놀라운 건강상의 이점과 함께 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다.1. 미역의 주요 영양성분미역은 영양가가 높고 칼로리가 낮은 건강식품입니다. 100g의 건조 미역 기준으로 주요 영양 성분을 살펴보면 다음과 같습니다:· 칼로리: 약 45kcal· 단백질: 3~5g· 탄수화물: 9~10g· 식이섬유: 3~4g· 칼슘: 150~200m..
2025.04.01