우유의 효능과 부작용

우유의 효능과 부작용 오늘은 우리 일상에서 흔히 접하는 음식인 우유에 대해 이야기해보려고 합니다. 우유는 영양가가 높고 건강에 좋다고 알려져 있지만, 동시에 여러 가지 논란도 있는 식품입니다. 이번 글에서는 우유의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. 우유의 효능우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 건강에 여러 가지 이로운 점이 있습니다. 1.1. 뇌졸중 위험 감소 하루에 우유 한 잔(200ml)을 마시면 뇌졸중 위험이 7% 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 특히 동아시아 인구에서는 그 위험이 18%나 낮아진다고 합니다. 이는 우유에 포함된 영양소들이 혈관 건강에 도움을 주기 때문으로 보입니다. 1.2. 골다공증 예방 우유는 칼슘의 주요 공급원으로 알려져 있습니다. 하루에 우유 2..

2024.11.12