많이 먹어도 살 안 찌는 비결

많이 먹어도 살 안 찌는 비결 많은 사람들이 다이어트를 시도하며 살을 빼기 위해 노력하지만, 일부 사람들은 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질을 가지고 있습니다.  이러한 체질을 부러워하는 이들도 많지만, 사실 이는 단순히 유전적인 요인만이 아니라 생활 습관과 여러 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다.  이번 글에서는 많이 먹어도 살이 찌지 않는 비결에 대해 다양한 측면에서 살펴보겠습니다.1. 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량(BMR)은 신체가 휴식 상태에서 소모하는 에너지 양을 의미합니다. 기초대사량을 높이면 동일한 음식을 섭취해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법은 근육량을 증가시키는 것입니다. 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하여 살이..

2024.06.16