콜레스테롤 수치가 높은 이유 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 성분이지만, 수치가 높을 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.  많은 사람들이 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 그 원인에 대한 명확한 이해 없이 진행하는 경우가 많습니다.  이번 글에서는 콜레스테롤 수치가 높은 이유를 여러 가지 측면에서 살펴보고, 효과적인 관리 방법을 제안하고자 합니다.1. 콜레스테롤이란? 냉방병은 주로 여름철에 에어컨을 많이 사용하는 환경에서 발생합니다. 에어컨으로 인해 실내외 온도 차이가 크게 나고, 차가운 공기에 장시간 노출되면서 자율신경계가 불균형을 일으키기 때문에 발생합니다. 특히, 실내 습도가 낮아지면서 피부와 점막이 건조해지고, 공기 중의 오염 물질이나 알레르겐이 순환되어 호흡기..

마라톤 어떤 매력이 있길래? 준비과정과 주의사항 마라톤은 단순한 스포츠를 넘어 건강 증진과 자기 도전의 상징으로 자리 잡고 있습니다.  마라톤은 심폐 기능을 강화하고, 체력을 증진시키며, 정신적인 강인함을 길러주는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.  이 블로그 글에서는 마라톤이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 중점적으로 다루며, 준비 과정과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 마라톤의 건강상 이점 1.1. 심혈관계 건강 증진 마라톤은 심장을 강화하고 혈액순환을 개선하여 심혈관계 질환을 예방합니다. 마라톤을 통해 심장 근육이 강화되며, 이는 동맥경화와 혈전 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 달리기는 고혈압과 고지혈증을 완화시키고, 심장 질환의 위험을 크게 줄여줍니다. 연구에 따르면, 정기적인 ..