식사 후 졸음, 어떻게 극복할 수 있을까?

식사 후 졸음, 어떻게 극복할 수 있을까?안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 '식사 후 졸음'에 대해 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법들을 자세히 살펴보겠습니다. 식사 후 찾아오는 졸음, 일명 '식곤증'은 단순히 피곤해서 생기는 현상이 아닙니다. 식곤증의 주요 원인은 다음과 같습니다:▶혈류의 변화식사 후 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 상대적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들게 됩니다. 이로 인해 뇌에 산소와 영양분 공급이 부족해져 졸음이 오는 것입니다.▶호르몬의 영향 음식에 포함된 트립토판이라는 아미노산이 우리 몸에 흡수되면 세로토닌으로 변환됩니다. 세로토닌은 '행복 호르몬'으로 알려져 있는데, 이는 마음을 편안하게 하고 긴장을 완화시켜 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 세로토닌의 일부는 ..

2024.10.29