여름철 건강 지킴이 수박 - 효능부터 부작용까지 알고 먹으면 약이 되는 이유안녕하세요, 여러분. 오늘은 여름철 대표 과일인 수박의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 수박은 더운 여름날 갈증을 해소해주는 것은 물론, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 과일로 널리 사랑받고 있습니다. 그러나 모든 식품과 마찬가지로 적절한 섭취가 중요합니다. 이 글을 통해 수박의 놀라운 효능과 함께 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다.1. 수박의 주요 효능1.1. 체내 수분 유지 및 노폐물 배출수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분량을 유지하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 수분은 체온을 조절하고 정상적인 장기 기능, 세포로의 영양분 전달 등에 있어서 꼭 필요한 요소입니다. 특히 더운 여름철에 수박을 섭취하..

수박의 영양 성분, 건강 효능 및 부작용 수박은 여름철 대표 과일로, 그 상큼한 맛과 높은 수분 함량으로 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 1. 수박의 영양 성분 수박은 주로 수분(90% 이상)으로 구성되어 있으며, 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋습니다. 100g당 약 20~30kcal의 칼로리를 제공하여 체중 관리에 유리합니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다 1.1. 비타민 A152g의 수박에는 일일 권장 섭취량의 17%가 포함되어 있습니다.  비타민 A는 피부와 눈 건강에 필수적이며, 세포 성장에 도움을 줍니다. 1.2. 비타민 C152g의 수박에는 일일 권장 섭취량의 21%가 포함되어 있어 면역력 강화에 효과적입니다. 1.3. 기타칼륨: 112mg, 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줍니다. ..