반응형 수면의질2 자기 전 먹으면 ‘절대’ 안 되는 음식 자기 전 먹으면 ‘절대’ 안 되는 음식오늘은 우리의 일상에서 흔히 마주치는 고민거리 중 하나인 '야식'에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 자기 전에 먹으면 절대 안 되는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 밤늦게 출출해질 때 우리는 종종 냉장고를 열어보거나 배달 앱을 뒤적거리곤 하지만, 이런 행동이 우리의 수면과 건강에 어떤 영향을 미치는지 아시나요?1. 야식, 왜 위험한가?야식을 먹는 것은 단순히 배고픔을 달래는 것 이상의 의미를 갖습니다. 잠자리에 들기 전 음식을 섭취하면 우리 몸은 휴식 모드로 전환하는 대신 소화 활동을 해야 합니다. 이는 숙면을 방해할 뿐만 아니라 다음 날 컨디션에도 악영향을 미칠 수 있습니다.1.1. 수면의 질 저하자기 전 음식 섭취는 수면의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 소화 .. 2024. 12. 13. 수면무호흡증이 무엇인가요? 수면무호흡증이 무엇인가요?현대인의 바쁜 일상 속에서 수면의 질은 우리의 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 하지만 자신도 모르는 사이에 수면 중에 호흡이 멈추는 ‘수면무호흡증’이 발생한다면 어떨까요? 이는 단순한 피로감 이상의 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면무호흡증이 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면무호흡증이란 무엇인가? 수면무호흡증은 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추거나 약해지는 상태를 말합니다. 이는 기도(호흡 통로)가 부분적으로 또는 완전히 막혀 발생하며, 일반적으로 10초 이상 지속될 때 수면무호흡증으로 정의됩니다. 수면무호흡증은 크게 폐쇄성 수면무호흡증, 중추성 수면무호흡증, 혼합형 수면무호흡증으로 나눌 수 있습.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
