자기 전 먹으면 ‘절대’ 안 되는 음식

자기 전 먹으면 ‘절대’ 안 되는 음식오늘은 우리의 일상에서 흔히 마주치는 고민거리 중 하나인 '야식'에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 자기 전에 먹으면 절대 안 되는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 밤늦게 출출해질 때 우리는 종종 냉장고를 열어보거나 배달 앱을 뒤적거리곤 하지만, 이런 행동이 우리의 수면과 건강에 어떤 영향을 미치는지 아시나요?1. 야식, 왜 위험한가?야식을 먹는 것은 단순히 배고픔을 달래는 것 이상의 의미를 갖습니다. 잠자리에 들기 전 음식을 섭취하면 우리 몸은 휴식 모드로 전환하는 대신 소화 활동을 해야 합니다. 이는 숙면을 방해할 뿐만 아니라 다음 날 컨디션에도 악영향을 미칠 수 있습니다.1.1. 수면의 질 저하자기 전 음식 섭취는 수면의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 소화 ..

2024.12.13