노년에 어떤 비타민과 미네랄이 필요할까요?

노년에 어떤 비타민과 미네랄이 필요할까요?노년기에 접어들면서 신체는 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화는 건강을 유지하기 위해 필요한 비타민과 미네랄의 양과 종류에도 영향을 미칩니다. 노년층은 젊은 시절보다 더 많은 영양소를 필요로 할 수 있으며, 이를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 노년기에 필요한 주요 비타민과 미네랄에 대해 알아보고, 이를 통해 건강을 유지하는 방법을 제안하고자 합니다.1. 비타민과 미네랄의 중요성비타민과 미네랄은 신체 기능을 지원하는 필수 영양소입니다. 비타민은 주로 식물이나 동물에서 추출되며, 미네랄은 토양과 물에서 얻을 수 있습니다. 나이가 들면서 신체는 이러한 영양소를 더 많이 필요로 하게 되며, 특히 특정 비타민과 미네랄의 흡수율이 감소할 수 있습..

2024.10.24