마라톤 어떤 매력이 있길래? 준비과정과 주의사항
마라톤 어떤 매력이 있길래? 준비과정과 주의사항 마라톤은 단순한 스포츠를 넘어 건강 증진과 자기 도전의 상징으로 자리 잡고 있습니다. 마라톤은 심폐 기능을 강화하고, 체력을 증진시키며, 정신적인 강인함을 길러주는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 블로그 글에서는 마라톤이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 중점적으로 다루며, 준비 과정과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 마라톤의 건강상 이점 1.1. 심혈관계 건강 증진 마라톤은 심장을 강화하고 혈액순환을 개선하여 심혈관계 질환을 예방합니다. 마라톤을 통해 심장 근육이 강화되며, 이는 동맥경화와 혈전 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 달리기는 고혈압과 고지혈증을 완화시키고, 심장 질환의 위험을 크게 줄여줍니다. 연구에 따르면, 정기적인 ..
2024.07.19